グルコサミン、ヒアルロン酸、サラミドとも一緒に摂取すると効果的です。

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シミやたるみ、くすみ、しわが気になる人、乾燥肌、細くなってしまった髪の毛、爪がもろくなったなどのお悩みにコラーゲン粉末はおすすめです。

粉末のコラーゲンは豚からつくられているものがお勧めです。お肌のコラーゲンはビタミンcを1日100g一緒にとりましょう。

タンパク質も一緒にとりましょう。アミノ酸がコラーゲンの効果をひきだします。夕食にとるのが効果的です。睡眠中のコラーゲンペプチドの濃度を上げるためです。

また飲み物や食事に混ぜて摂取することもできます。しかし粉末のものは吸収率をよく調べてから摂取した方がいいでしょう。なぜなら製品によって吸収率の質が違うからです。

値段が高い場合が多いのでちゃんと効果があるかもしっかり検討しましょう。粉末タイプは外出でも使えて便利であるという性質があり使いやすいですね。

低カロリーのものが多いのでカロリーを気にする方にもお勧めですね。冷たい飲み物でも簡単にとけるので水に入れるだけでも大丈夫です。

ビタミンcはメラニン色素の粘着を防いでくれるので肌の美白効果があります。必ず一緒にとったほうがいいでしょう。グルコサミン、ヒアルロン酸、サラミドとも一緒に摂取すると効果的です。

詳しく解説しているサイトもあるので、こちらの「粉末コラーゲン」の記事も読んでみれば、より理解が深まると思います。

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ランキングの番組を見た

韓国のアーティストの曲をランキングにした番組を見ました。

知っているアーティストもいましたが、知らないアーティストもいました。

曲は、知らない曲がほとんどでした。この番組を見れて良かったです。そして、歌を歌いました。今回は、洋楽を主に歌いました。女性アーティストと男性アーティストの曲を歌いました。

結構歌いました。2、3時間くらい歌っていたと思います。歌っているときはすごく楽しくて、こういう時間がずっと続けばいいのにと思うくらいです。歌を録音したりもしました。

なんとか上手く出来ました。そして、ホットケーキを食べました。久しぶりに食べました。中には、メープルシロップとマーガリンが入っていました。そして、面白い動画を見ました。

何回見ても笑えるので、毎日でも見たいくらいです。こんなに面白いのを見るのは何年ぶりなのかと思うくらいでした。その面白い動画を見ると元気になれます。

また別の日に見たいと思います。そして、残り物を食べました。目玉焼きとウインナーが残っていたので、食べました。目玉焼きとウインナーはすごく久しぶりに食べました。

そして、晩ごはんを食べました。今回は、チャーハンを食べました。ちょうどいい味でした。

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焼き鳥を食べたりした

焼き鳥を食べました。焼き鳥のももを食べました。

すごく久しぶりに食べました。思っていたよりも美味しかったです。

そして、19時くらいから放送されているバラエティー番組を見ました。今回は、2時間スペシャルでした。この番組は、いろいろなゲームをする番組です。今回は、アスリートの人たちが出ていました。最初に卓球をやっていました。

ラリーが続けば、上からアクリル板が降りてくるので、大変そうでした。次に、ババ抜きをやっていました。毎回恒例になっていますが、見ているだけでも面白いです。

ババ抜きに負けた人が最弱王になるんですが、何回も最弱王になったことがある人がなったので、残念でした。そして、22時くらいから放送されているバラエティー番組を見ました。

今回は、滅多にバラエティー番組に出ない人が出ていました。意外な人でした。ある人は、ロケに行ってシンガポールの料理を食べたりしていました。

しかし、味に厳しくてめんどくさい人なんだなと思いました。他には、マジックのタネを見破れるのかを試していました。来週も楽しみにしています。

そして、バナナを食べました。久しぶりに食べました。食べれて良かったです。しかし、口内炎ができていて大変でした。

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テレビを見たりしていた

昼過ぎから放送されているバラエティー番組を見ました。リアルタイムでは見れなかったので、動画で見ることにしました。

今回は、日本が誇る一流クリエーターがある人をテーマに作品を作るコーナーをやっていました。最初はおもちゃを作っていました。次は、ものまねを作ったりしていました。

次は、ラテアートを作っていました。すごく似ていたので、完成度が高かったです。そして、親が行っている会社が旅行に行ったみたいなので、お土産をもらってきていました。

クッキーとレトルトのカレーでした。クッキーは、いろいろな味がありました。プレーン味とストロベリー味と抹茶味とココア味がありました。自分はプレーン味とストロベリー味を食べました。

ココア味は少しだけ食べて、半分は他の人にあげました。そして、晩ごはんを食べました。もも肉の唐揚げとむね肉の唐揚げを買ってきていたので、食べました。むね肉の唐揚げはあっさりしていてちょうどいい味でした。

そのあとに、レトルトのカレーを食べました。半分しか食べれないので、半分だけ食べることにしました。カレーは、すごく久しぶりに食べました。

しばらくはカレーを食べる気にはなれなかったので、食べる時がありませんでした。

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不倫問題の報道の仕方について

最近、芸能界では不倫問題が多く取り上げられています。不倫はもちろんいけないことだけど、してる人達ってかなり多いと思います。だからって良いわけではないですが。それに、夫婦間のことって夫婦にしかわからないです。芸能人ならなおさら、私達には分からない夫婦間の暗黙のルールがあるかもしれません。

芸能人ってだけで、かなり大きく報道されて、職を失うかもしれないってぐらい追い込むのは見ていて辛いものがあります。特に、その人の大きな仕事の前には記者達が周りを調べ上げるということをこの前テレビで話していて、怖いと感じました。
そこまでして、話題を作らなくてはいけない仕事も大変ですね。

例えば、俳優で主演映画公開の直前に不倫が発覚。すると映画よりも不倫のことに話しがそれてしまいます。せっかく素晴らしい映画をみんなで作り上げたとしても、評価が下がってしまいます。特に一人だけで作り上げたものではないものが、たった一人の不倫によって崩れてしまうのは悲しいと思います。たくさんの時間と労力をかけていればなおさらです。
芸能界で働く以上はマスコミには覚悟しているとは思いますが、最近の不倫騒動には心を痛めることが多いです。

報道の仕方にも配慮してほしいです。

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今日の夕飯何にしよう

会社帰り、夕飯はどうしようか考えます。
コンビニですませてもいいけど、それじゃあ味気ない。それに金銭的にもね…。
こういう心のやりとりを毎回しつつけっきょく、自分で夕飯を作ることになるります。
独身だから何をどうやって食べても、誰からもとがめられませんけど、30も超えると健康にも気を遣うようになります。

さて、で本題の夕飯ですが最近はまっているのが、お鍋シリーズ。
最近は各スーパーでオリジナルの味の鍋の元なんかを売っていて、何を作っても同じ味になってしまうマンネリ状態から脱却できます。
それに野菜もたくさん撮れて、すごくいいです。
味の種類もあるし、お鍋といってもトマト鍋とかポトフ風とか洋風味もあるし、バラエティ豊かであきないのがいいです。
ただついつい、たくさん作ってしまってしばらく同じメニューが続いてしまうのが悩み、でしょうか。
でも焦って夕飯を作る必要もないし、コンビニに寄る回数も減って、少しは節約できてるかもしれません。

鍋なら食材も何でもアリだと自分では思っているので、キャベツを入れてみたり、ピーマンをちゃんこ鍋に入れてみたりとほぼ実験状態です。
でも独身だからまあいいでしょう。
昨日作ったゴマ味噌味の鍋を食べながら、実家に帰りたいと思ったりもします。
けっきょく鍋は鍋なんですよね。

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ニキビ大嫌い

突然ポツポツでき始めるニキビ
しかもでき始めると止まらない…

ずっと悩まされていました。

エステへ通ったりもしましたが、継続しなければ改善されず、一度改善されても再発を繰り返してしまいます。

ひどい時は頬っぺから下が全てニキビだらけ(; ̄O ̄)
そんな私も改善された、お風呂タイムにできる改善法を紹介します☆
①メイク落とし

メイクは根こそぎ落とす。
摩擦による刺激などで悪化する場合もあるので、優しく時間をかけて落とすようにします。
メイクが肌に残ったままになると
・毛穴がふさがる
・汚れがたまる
・ニキビ悪化
という環境ができてしまいます。

また、クレンジングはなるべくミルクレンジングを使用します。
※オイルタイプは乾燥を招きます。
②洗顔

洗顔は固形石鹸で行ないます。
ニキビ用の洗顔料もたくさんありますが、肌のつっぱりがひどくなる気がして、固形石鹸を使っていました。
③半身浴

半身浴をして体内から汗をたくさん出しましょう。
汗をたくさん出して、体内に老廃物を溜め込まないようにします。

※入浴前に水分をたくさんとります。
また、入浴中は足の裏をマッサージします。
そうすることで血行が良くなり、汗が出やすくなります。
④入浴後の保湿

皮膚科で処方されるものが良いです。
乾燥肌がひどかった私は、ヒルドイドソフト軟膏を使用していました。

今までどんな高価な化粧水や乳液を使用しても改善されず、毎回化粧品会社のスキンチェックにもひっかかっていました。
ですがヒルドイドを使い始めてから、油分量も、乾燥も、一気に改善されました!
⑤最後に

お風呂タイムは重要です(o^^o)
とにかく悪い物資は溜め込まず、そして保湿を徹底するようにします。

乾燥した肌は常にひび割れ状態です。
そこに菌は侵入します。
それだけではなく、肌の再生機能も失います。

ニキビ悪化を恐れて保湿を怠ると…

まず肌が乾燥肌します。
保護しようとして、体内から脂を分泌するようになります。
どんどん脂症肌はすすみます。
結果的に肌トラブルを起こします。

お風呂は最大のエステです☆
皆さんも是非試してみてください(^_^)

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難しいもんだと思ったこと

あの名作漫画「ベルサイユのばら」のアンドレとオスカルが結婚情報誌の企画でということで結婚式シーンの絵が公開されていますね。
私も夢中で読んだ漫画ですが、公開された絵を見るとなんか気恥ずかしい気がします。
別に自分には関係ないんですけれどね。

見た人の感想で、「絵が昔と違うかなと思った」というものがありましたが、私の感じた気恥ずかしさもそのあたりにあるのかもしれません。
何より、男装していても女性らしさがあったはずのオスカルの表情が公開された絵ではなんだか「男らしい」からだと思います。
りりしい感じの女性というタイプはありますが、それにしても「女性と見間違うばかりの美青年」が女装しているという感じに見えて仕方ありません。
ちょっと目力が強すぎるのかな、とも思います。

なんにしても久し振りに懐かしい漫画を見ました。
個人的には大好きなので、復活してほしい作品ってたくさんあるので他にもこういう企画ものがあれば面白いのになとか思っています。

一番望んでいるのは「王家の紋章」です。
ストーリーも雄大でしたが、絵もきれいで好きでした。
まだ続いているんでしょうか。
かなり長編になっているようで、最終的には作者もきっと話をどこまで広げたのか迷っているに違いないなんていう気がしました。

それにしても以前の少女マンガ、本当にロマンチックで素敵なストーリーと丁寧に描かれた絵がきれいでしたね。

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顔の脂がごっそり取れる洗顔料

私は現在、UNOのホイップウォッシュ スクラブを使用しています。

スキンケアを始めてから、しばらく手を抜いてしまい、再びケアが必要になってきたなと考えていたとき、正直言って商品の成分や効果ではなく、清涼感のあるデザインとスクラブのすっきり感を求めてこちらを購入しました。

私は洗顔時に泡立てネットを使用して洗顔をしていますが、泡立ちもよく、きめ細かい泡が作れます。また、やはりスクラブの名の通り洗顔後のすっきり感は満足のいく感触です。

私は自然から少し敏感肌があるのですが、つっぱった感じがしたり、洗顔後に肌がヒリヒリするようなこともありません。

以前使用していた別の洗顔料で先述のつっぱりなどの症状が出てしまい、スキンケアをしたくても結局億劫になってしまったのが過去に手を抜いてしまった原因のひとつです。

しかし、この洗顔料を使い始めてからそういった症状もなく、朝晩の洗顔がとても気楽になりました。

大人ニキビ洗顔を使うと、効果がこうも違うのかと驚きでした。

男性の場合スキンケアに気を遣っている人はまだまだそんなに多くはない印象をもっていますが、洗顔くらいはしっかりやっておいたほうがいいなとか最近肌の調子が変わってきたなどという人にはぜひ入門としてオススメしたい洗顔料です。

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ニキビができた後は睡眠をしっかり取る

ラビット

“ふと気がつくとニキビができている時がありますよね。
ここ最近も顔にニキビができてしまいました。
いろんな種類のニキビケアがあると思いますが、僕がやっているのは、しっかりと睡眠を取ることです。
僕自身のニキビができやすい環境としては睡眠不足が挙げられます。
仕事などでどうしても睡眠時間が削られてしまう時というのは、結構よくあるんですよね。
なので、そういった時に、気がつくと顔にニキビができていたりします。
睡眠時間が削られたことでニキビができたわけですから、これを治すには睡眠時間を確保すればいいわけです。
ということで、ニキビができたらできる限り睡眠時間を取るようにしています。
仕事で睡眠時間があまりない場合でも、とにかく睡眠を優先することが可能だと思います。
食事時間やお風呂時間を効率良く終わらせることで、ある程度は時間を作れると思っています。
なので、睡眠時間をたっぷり取ることで、ニキビを治すわけです。
実際に、たくさん睡眠時間を取るとニキビは治ります。
もちろん個人差はあるかもしれませんが、やはりニキビというのは原因をしっかりと見極めることが大事だと思っています。
そしてその原因をちゃんと取り除いてあげることが、ニキビを根本的に治すことに繋がるのです。”

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